Recepten
Ei Muffins
Voor 1 persoon - 2 ei muffins:1/4 paprika 2 cherrytomaatjes 1 ei Snufje zout Snufje peper 4 kleine mozzarellabolletjesMuffin bakvorm Kwast+ Voorbereiding: Verwarm de oven voor op 180...
Sushi Cups
Voor 8 -12 cups: 100 gr. sushirijst 2 el. rijstazijn 2 tl kurkuma 1 blikje mais (150 gr) 1 avocado 1 limoen 1 mango ½ komkommer 1 rode paprika 70 gr radijsjes (of ½ bos) 100 gr gerookte zalm 15 gr bieslook 4 el sojasaus Muffinbakvorm Papieren muffinvormpjes. 1 per...
Knoflooksaus
Voor 4 personen: 4 eetl. = 200 gr magere (Turkse) yoghurt 4 teentjes knoflook ½ zakje bieslook of 2 stuks bosui Peper en zout Knoflookpers Theelepel Schaaltje Neem 2 teentjes knoflook. Hak ze héél klein of druk ze door een knoflookpers. Pak de bieslook en hak deze in...
Turkse pizza – lahmacun
Voor 4 personen: 4 eetl. olie 1 rode ui 2 rode paprika 4 tomaten 2 teentje knoflook 20 gr peterselie 200 gr komkommer 100 gr ijsbergsla 2 tl paprikapoeder 2 tl komijnpoeder 2 tl korianderpoeder 2 tl gedroogde tijm 300 gr vegetarisch gehakt 4 wraps Kom of schaal...
Zeewier Chips
Voor 4 personen: 8 norivellen 2 el. water Sesam- of walnootolie Sesamzaad Kwast Schaar Bakpapier Verwarm de oven voor op 160 graden. Kwast de glimmende zijde van een norivel in met water. Leg een tweede norivel er bovenop. Kwast de bovenkant in met sesamolie of...
Dadel Balletjes
Voor 15 personen: - 2-3 dadelball,etjes pp 4 appels 4 bananen 250 gr. dadels, ontpit 6 el. pindakaas 3 el. honing 4 tl. koek- en speculaaskruiden 400 gr. havermout 1 bakje kokosrasp Kom 3 lepels en vorken 3 raspen 3 eetlepels Schalen Bakpapier Rasp de appels boven een...
Belgische Wafels
Voor 10 wafels/personen: 3 eieren 100 gr. fijne suiker 1 zakje vanille suiker 125 gr. boter 125 gr. bloem (gezeefd) 100 ml. melk Snufje zout Oliespray of klontje boter Weegschaal Keukenmixer Mengkom Maatbeker Spatel = Scheidt de eigelen van de eiwitten. Klop het...
Komkomer Sushi
Voor 12 personen: 1 komkommer 1 pak á 200 gr. surimi sticks of kipschnitzel 1 avocado 1 pak roomkaas Sesamzaad (voor garnering) Appelboor of dun mesje Was de komkommer goed. Snijd de komkommer in 12 gelijke stukken. Hol elk stukje voorzichtig uit met een appelboor of...
Butterbeer
Voor 10 personen: 10 el. karamelsaus 500 ml. slagroom (ongeklopt) 1,5 liter fanta Spuitslagroom Toppings: karamel popcorn, snufje kaneel Grote pan Rode beer pullen/glazen Rietjes Botersaus maken: Doe de 10 el. karamelsaus, en 500 ml. ongeklopte slagroom in een grote...
Pastadeeg
Voor 1 persoon: 50 gr. semola of bloem 1 klein ei Snufje zout Pastamachine of mes Maak van het meel een berg op je werkblad. Maak in het midden een kuiltje en breek daarboven het ei. Voeg het zout toe. Roer het ei voorzichtig los met een vork. Gebruik je handen om de...
Ei Muffins
Voor 1 persoon / 2 ei muffins: 1/4 paprika 2 cherrytomaatjes 1 ei Snufje zout Snufje peper 4 kleine mozzarellabolletjes Muffin bakvorm Kwast Verwarm de oven voor op 180 graden. Was de groenten. Snijd de paprika: eerst in reepjes, daarna in kleine blokjes. Snijd de...
Smoothie Herfst
Voor 4 personen: 4 rijpe peren 2 kaki's (sharonfruit) 250 ml. melk Blender Maatbeker of kom + staafmixer Glazen Was de peren en de kaki. Snijd de peren in vieren, haal het klokhuis eruit en snijd in stukjes. Snijd de kaki doormidden en snij het vruchtvlees eruit met...
Bonen Brownies
Voor 1 bakblik of 12 cupcakes: 1 blik = 380 gr. zwarte bonen 50 gr. boter 3 eieren 25 gr. cacaopoeder zout 1 tl. vanillepoeder 140 gr. rietsuiker 150 gr. pure chocola 60 gr. zoute pinda's Granaatappelpitjes, aardbeien of ander seizoensfruit Vergiet Steelpan Kleine...
Mangocino dessert-smoothie
Voor 4 personen: 2 mango's 50 ml. melk 3 zakjes vanillesuiker of 3 eetlepels kristalsuiker 1 el. boter 2 tl. sinaasappellikeur of sinaasappellimonade Slagroom Steelpan Eetlepels Blender óf maatbeker of kom + staafmixer Glazen Schil de mango en snijd het vruchtvlees in...
Fruitloempia met seizoensfruit
Voor 1 persoon: Ongeveer 1 stuk fruit > kies een mix van minimaal 2 fruitsoorten. (bijv. appel, peer, banaan, druiven, aardbeien of ander seizoensfruit) 2 rijstvellen Sesamzaadjes, honing en/of kaneel kunnen naar smaak toegevoegd worden. Muffin bakvorm Kwast Was...
Custard vla
Per persoon: 125 ml. volle melk 1 eigeel ½ eetlepel maizena ½ vanillestokje óf 1 tl. vanillearoma 1 el. suiker Steelpan Garde Theelepel en eetlepel Vork 2 schaaltjes Doe de melk in een steelpan en warm op tot het kookt. Zet dan het vuur laag. Ei scheiden: splits de...
Kruidenkaas
Schaaltje: 1 bakje zuivelspread of panir (= zelfgemaakte kaas, zie recept) ½ zakje bieslook 4-6 zongedroogde tomaten Peper of Voor 1 kind: 2 el. zuivelspread 6 sprietjes bieslook 1 zongedroogde tomaat Vork Pak een schaaltje en doe daar de zuivelspread in. Snij de...
Humus naturel
Voor 1 bakje: 1 blik kikkererwten 2 el. tahin (= sesampasta) of pindakaas 2 el. citroensap 1 teen knoflook 2 el. olijfolie 3 el. van kikkererwtensap Zout, peper, paparikapoeder en komijn naar smaak Vergiet Schaal Staafmixer Maatbeker of kom Giet het blik kikkererwten...
Poffertje
Voor 4 personen: 250 gr. bloem 1,5 tl. bakpoeder Snuf zout 300 ml. melk 2 eieren (gezouten) boter om in te bakken Voor garnering: boter poedersuiker Poffertjespan Flesje met tuitdop Garde Kom Vork Verwarm de poffertjespan op de kookplaat. Doe de bloem, bakpoeder en...
Olé tabouleh – couscous salade
Voor 4 personen: 2 el olijfolie 75 g bulgur of couscous 2 eieren 1 lente-ui (bosui) 125 g cherrytomaten ½ groene paprika ¼ krop ijsbergsla of witlof ⅛ aubergine ⅛ courgette ½ limoen 1 tl ras el hanout 100 ml koud water 1 steelpan met deksel 1 koekenpan of grillpan 1...
Guacamole
Voor 1 persoon: 1/6 ui, heel fijn gesneden 1/2 avocado Snufje peper Snufje zout (Eventueel) paar druppels citroensap Koekenpan Spatel Pel de ui en snijd een klein stukje af. Snijd dit stukje heel fijn: eerst in dunne plakjes, dan in kleine stukjes. Prak de avocado met...
KOM IN CONTACT!
Wil je meer weten over kooklessen, workshops of voedseleducatie met De Voedingsbuddie?
Bekijk onze veelgestelde vragen voor praktische informatie, of neem direct contact op met Jolien om te bespreken hoe we een les of workshop op maat kunnen organiseren. Samen kijken we wat het beste past bij jouw school, organisatie of gezin.




















